Ginecomastia Masculina - 3 Razones Para Evitar la Cirugía y Tratamiento Para Eliminarla Naturalmente

¿Padeces ginecomastia masculina o senos de hombre ¿Estás avergonzado de quitarte la camisa en público, sobre todo en la playa? ¿Temes ser motivo de burlas entre tus amigos o el sexo femenino? ¿Estás pensando en someterte a una cirugía para eliminar tu ginecomastia masculina y así librarte de esos pechos abultados?

Hay dos tratamientos quirúrgicos para eliminar los senos de hombre: la reducción de pecho, liposucción o mastectomía. Sin embargo antes de salir corriendo a ver a un cirujano cosmético, quiero que pienses en las razones por las que NO debes someterte a una cirugía. Pero antes de entrar en ello, voy a describir los diferentes tipos de senos masculinos.

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Hay dos tipos de senos masculinos: ginecomastia o seudo-ginecomastia. Una visita a tu médico puede determinar qué tipo tienes. La ginecomastia se cree que es causada por un desequilibrio hormonal, mientras que una seudo-ginecomastia es causada esencialmente por un hombre con sobrepeso.

A menos que sea un caso muy extremo, en el que de verdad tu pecho sea tan grande que se confunda con tu estómago, el cual no es el caso, aquí hay tres razones por las que no debes considerar esta cirugía.

3 Razones Para NO Someterte a una Cirugia Para Eliminar la Ginecomastia Masculina

Riesgo

Como en toda cirugía, la eliminación de los senos masculinos a través de la cirugía de ginecomastia es arriesgado. Éstos son algunos de los factores de riesgo comunes: moretones, hinchazón, cicatrices, infección, coágulos sanguíneos, hemorragias internas, daño a los vasos sanguíneos, los nervios, los músculos o los pulmones, cambios temporales o permanentes en la sensibilidad del pezón y del pecho, y muchos más.

Puedes incluso terminar por someterte a otra cirugía para corregir o reposicionar el pecho, ya que no es algo nuevo saber que la cirugía estética también tiene sus errores. En casos poco comunes, puede incluso resultar la muerte.

Dinero

Al igual que otros procedimientos cosméticos, una ginecomastia tratamiento quirúrgico es caro.

Puede diferir de un médico a otro, pero en casos medios o menos graves, se puede pagar alrededor de $ 3,500 dólares en promedio.

Pero, si eres un caso extremo podrías desembolsar la cantidad de $ 10.000 dólares.

Causa Subyacente

La tercera razón para no considerar la cirugía para eliminar la ginecomastia masculina es que la cirugía por sí sola no confronta la razón por la que tienes senos de hombre para empezar. Puedes incluso terminar como al principio: es decir, nuevamente con senos de hombre. Y, no quieres eso.

Si tus senos masculinos son causados por un desequilibrio hormonal, entonces es mejor hacer frente a este problema con tu médico, y concentrarte en la adopción de una dieta y un régimen de ejercicio para eliminarlos de forma natural. Ya que podrías incluso desarrollarlos después de tomar un curso de medicación. Así, una vez más, una visita a tu médico debe ayudarte.

Si la medicación no es la causa, y tus niveles hormonales de estrógeno son altos, los médicos no serán capaces de hacer mucho. Así que, mantener los niveles de grasa del cuerpo bajos te ayudará a minimizar el problema.

Y, si tus senos de hombre son el resultado de tener sobrepeso u obesidad, entonces, una vez más, la adopción de un estilo de vida más saludable te ayudará a deshacerte de tu ginecomastia masculina fácilmente.

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Rutina Para Eliminar la Ginecomastia: 6 Pasos Efectivos Que Te Serán de Gran Ayuda

Si has investigado un poco sobre la forma de eliminar la ginecomastia de forma natural a través del ejercicio, sabrás que la mejor manera de deshacerte de la grasa de tu pecho es hacer ejercicio cardiovascular de todo el cuerpo, en lugar de ejercicios de pecho aislados como flexiones, press de banca y flys con mancuernas.

Esto se debe a que los ejercicios de pecho aislados hacen muy poco para quemar grasa en el área local. El cuerpo es mucho mejor para causar la pérdida de grasa en todo el organismi de una sola vez, como resultado de ejercicios cardiovasculares como correr, nadar y andar en bicicleta.

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"Perderías más grasa en el pecho si pasas una hora corriendo, en lugar de una hora haciendo flexiones". Sin embargo, la última investigación sugiere algo nuevo.

Sugiere que los mejores resultados se obtienen cuando, de la manera correcta, combinamos ejercicios cardiovasculares con ejercicios de tórax localizados para deshacernos de los senos masculinos.

Varios estudios han sugerido que durante y después de una sesión de cardio, se descompone mucha grasa por todo el cuerpo, pero no toda se transporta para usarla como energía.

Esto es especialmente cierto en áreas grasas como el vientre, el trasero y el pecho. La razón por la cual la grasa desglosada no puede llevarse es que no hay suficiente flujo sanguíneo de tejido adiposo (graso).

Dado que las grasas descompuestas solo se pueden transportar en la sangre, la falta de flujo sanguíneo en estas áreas grasas significa que las grasas rotas se mantendrán y terminarán siendo utilizadas por el cuerpo en absoluto. Simplemente se vuelven a asimilar en la grasa.

Todo esto hace que sea aún más difícil deshacerse realmente de la grasa de esas áreas difíciles. Cuanto más grasa hay en una parte del cuerpo en particular, más difícil es deshacerse de ella. Afortunadamente, sin embargo, hay una forma de evitarlo.

Los estudios han demostrado que si aumentas el flujo sanguíneo local de tejido adiposo administrando el medicamento adrenalina por vía subcutánea (debajo de la piel), provoca un aumento del flujo de ácidos grasos y triglicéridos lejos del área grasa después del ejercicio.

Ahora bien, esto no significa que debas inyectarte adrenalina después de cada entrenamiento. Lo que SIGNIFICA es que puedes utilizar otros métodos menos invasivos y más naturales para aumentar el flujo sanguíneo del tejido adiposo para acelerar la pérdida de grasa en un área corporal particular.

Hay tres formas diferentes que se han demostrado científicamente, para aumentar el flujo sanguíneo de tejido adiposo local:

• Ejercitar el músculo debajo de la grasa. Así que sí, haz flexiones si quieres deshacerte de los senos masculinos. 
• Estirar y / o masajear profundamente el área grasosa. Los estudios han demostrado que el aumento en el flujo sanguíneo del tejido adiposo de los masajes profundos en realidad puede incluso eliminar la celulitis, solo por medio del masaje. 
• Aplicar calor al área en cuestión. Entonces sí, hay algo de verdad detrás de esos cinturones de neopreno.

Una rutina de ejercicios paso a paso para deshacerte de los senos masculinos

Con lo anterior en mente, aquí hay un enfoque paso a paso para reducir la grasa del área del pecho para deshacerte de los senos masculinos:

Coloca un cinturón de corte acanalado de neopreno alrededor de tu pecho. No deberías tener problemas para obtener uno, ya que son muy económicos.

El siguiente paso es hacer algo de cardio para indicar al cuerpo que descomponga esas grasas en sus componentes básicos: ácidos grasos y triglicéridos. El cardio es más eficiente cuando se hace a primera hora de la mañana antes del desayuno. Debes hacer cardio durante al menos 30 minutos para descomponer una cantidad suficiente de grasa, preferiblemente durante un máximo de 1 hora.

Haz un ejercicio de pecho específico durante la mitad de tu sesión de cardio. Entonces, si tu sesión de cardio dura 1 hora, detente a los 30 minutos y haz una serie de flexiones, press de banca, mancuernas o cruces de cable.

Levanta peso ligero para que puedas hacer al menos 20 repeticiones. Tu objetivo aquí no es hacer crecer el tamaño de los músculos, sino más bien hacer que la sangre fluya. Puedes hacer un set, dos o tres.

Solo sugiero que uses un peso ligero, por lo que hay suficiente tiempo bajo tensión para que la sangre fluya. Regresa a la segunda mitad de tu sesión de cardio, y cuando termines, haz otra ronda de flexiones, press de banca o fly con mancuernas.

Estira por completo los músculos de tu pecho al final del entrenamiento, haciendo un estiramiento en cada lado de tu pecho durante al menos 1 minuto. Haz que alguien te dé un masaje profundo en el área del pecho, o hazlo tú mismo.

Recuerda, sin embargo, que no hay nada milagroso en este método. Aún debes vigilar tu dieta y hacer cardio regularmente para obtener buenos resultados.

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Como Reducir los Niveles de Estrogeno En Hombres: 5 Formas Efectivas Para Perder los Senos Masculinos

¿Han cambiado tus pectorales tonificados por senos suaves de hombre? ¿Tal vez has notado grasa extra alrededor de la sección media?

Estos síntomas comunes en las edades medias indican a menudo que tienes niveles excesivos de estrógeno.

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Pero no entres en pánico, con algunos cambios dietéticos puedes volver a tu cuerpo masculino de antaño.

A continuación encontrarás 5 consejos clave que te ayudarán a bajar los niveles de estrógeno y reducir tus senos de hombre.

1. Mejorar tu salud intestinal

Un factor importante en la disminución de los niveles de estrógeno es mejorar tu salud intestinal.

Mientras que un intestino sano puede ayudar a eliminar el exceso de estrógenos del cuerpo, un tracto digestivo no saludable que es alimentado por carbohidratos refinados, alimentos procesados, gluten y alcohol puede conducir a un intestino con fugas y una regulación de una enzima llamada B-glucouronidasa, aparte del estrógeno unido que se está excretando fuera del cuerpo a través de los intestinos lo que hace más fácil reabsorber en el cuerpo ".

Hay varias maneras de ayudar a apoyar la salud intestinal.

- Retira todo el gluten. Este es un irritante intestinal común y para alguien que busca mejorar la salud intestinal, debe ser la máxima prioridad reducir la carga de gluten a cero. Incluso si no eres celíaco puedes tener intolerancias al gluten.

- Aumenta el consumo de probióticos y prebióticos. Idealmente se hace al comer alimentos fermentados como chucrut, kimchi y kombucha. Sin embargo, un suplemento probiótico puede ser beneficioso si no estás comiendo estos alimentos.


- Aumentar la ingesta de verduras (como brócoli, col y pimiento verde) para ayudar al intestino a eliminar el estrógeno.

Evita los irritantes intestinales. Junto con el gluten, evita otros alimentos que irritan el intestino, tales como granos, legumbres, soya y lácteos comerciales.

2. Mejora tu sensibilidad a la insulina

Mejorar la sensibilidad a la insulina juega un papel importante para lograr un cuerpo sano y delgado.

¿Qué es la sensibilidad a la insulina? Echemos un vistazo a lo que sucede cuando comes carbohidratos.

El metabolismo de la grasa a través de la lipólisis se detiene cuando se consumen carbohidratos. El metabolismo de los carbohidratos tendrá prioridad sobre el metabolismo de las grasas. Sí, esto significa que la lipólisis (quema de grasa) se detiene tan pronto como cuando comes un pedazo de pan.

Una vez que la insulina ha hecho su trabajo y ha movido la glucosa a donde necesita ir, la lipólisis (quema de grasa) se reanuda. Si todo esto funciona de manera oportuna, entonces eres "sensible a la insulina". El cuerpo reconoce los carbohidratos entrantes, la insulina se libera para llevar a cabo su papel, la glucosa se borra y se vuelve a la quema de grasa limpia para combustible. Estupendo.

Sin embargo, la insulina de no todo el mundo funciona así. Algunas personas secretan demasiada insulina, algunas personas tienen células que son resistentes a los efectos de la insulina y los diabéticos no liberan suficiente insulina.

¿Cómo podemos mejorar la sensibilidad a la insulina?

- Reduce la ingesta de carbohidratos. Dietas bajas en carbohidratos se muestran para aumentar la sensibilidad a la insulina.

- Reduce los picos totales de insulina a lo largo de un día restringiendo la ingesta de carbohidratos y déjalo hasta finalizar el entrenamiento.


3. Mejora tu función hepática

"El estrógeno es metabolizado por el hígado y eliminado del cuerpo a través del intestino, si este proceso no está funcionando de manera óptima puede conducir a altos niveles de estrógeno potencialmente tóxico o reabsorber el estrógeno a la circulación.

Para ayudar a reducir los niveles de estrógeno, necesitamos reducir la carga de toxinas en el hígado. Esto se puede hacer al:

- Reducir el consumo de alcohol a un mínimo absoluto

- Comer verduras y carnes orgánicas de baja toxina

4. Lleva una dieta alta en grasa, moderada en proteina y baja en carbohidratos

La dieta ideal para quitar grasa y reducir los niveles excesivos de estrógeno implica:

- Una división de nutrientes macro de 60-65% de grasa, 25-30% de proteínas, 5-10% de carbohidratos.

- Una o dos veces a la semana (dependiendo del volumen de entrenamiento) tener una noche alta en carbohidratos.

- Comer alimentos de la zona verde de la pirámide de alimentos. 

- Evitar el gluten, el alcohol, la soya, los granos, las legumbres y los lácteos comerciales.

5. Mantener o mejorar la masa muscular

Se ha demostrado que entrenar duro y el levantamiento aumenta los niveles de testosterona y mejora la sensibilidad a la insulina.

Cuando se trata de entrenamiento hay que levantar pesos pesados haciendo movimientos compuestos 1-3x a la semana. Junto con eso los trucos dietéticos siguientes ayudarán con tu entrenamiento:

- Trata de comer 1 g de proteína por kg de peso corporal (pero no te vuelvas loco con el exceso de proteínas ya que puede convertirse en glucosa a través de un proceso conocido como gluconeogénesis)

- Utiliza un entrenamiento previo para aumentar los aminoácidos en la sangre.

- Utiliza un polvo de suero diario (ya sea en un batido después del entrenamiento, o con un batido matutino)

- Asegura una ingesta adecuada de grasas saturadas.

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Cómo Funciona la Cirugía Para la Ginecomastia? Lo Bueno, Lo Malo y Lo Feo De Este Procedimiento

Tener ginecomastia o senos masculinos puede causarte una gran vergüenza y quitarte confianza y buena actitud ante la vida, porque siempre te preocupa que alguien descubra tu secreto y se burle de ti.

Este padecimiento es más común de lo que te imaginas. Sin embargo, no se habla tanto de él a consecuencia de la vergüenza y la inseguridad que viene de tener senos masculinos que puede causar a muchos hombres ocultar este problema de los demás.

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Si deseas deshacerte de los senos masculinos y tener un pecho con apariencia varonil, aquí hay información útil sobre el procedimiento quirúrgico para la ginecomastia, incluyendo lo bueno, lo malo y lo feo sobre este procedimiento.

Reducción mamaria masculina

La cirugía de reducción de mama en hombres aumentó en 2014 en alrededor de 14 por ciento sobre el año anterior por lo que el uso de este procedimiento para eliminar este problema embarazoso sigue creciendo año tras año.

Las formas verdaderas de ginecomastia son el resultado de un aumento en el tejido mamario glandular que resulta de un desequilibrio en los niveles de estrógeno / hormona testosterona en el cuerpo masculino.

Es normal que los hombres tengan la hormona femenina estrógeno en sus cuerpos con la hormona masculina testosterona dominante, al igual que es normal que las mujeres tengan la hormona masculina testosterona con la hormona femenina estrogéno dominante.

El desequilibrio hormonal en los hombres que puede conducir a la ginecomastia por lo general resulta en que el estrógeno es dominante en el cuerpo masculino que conduce al desarrollo de características femeninas, como el crecimiento del pecho en los hombres y viceversa, cuando la testosterona es la hormona dominante en los cuerpos femeninos.

El desequilibrio hormonal en los hombres ocurre comúnmente en la pubertad cuando la actividad hormonal fluctúa, pero esto debería normalizarse a medida que los adolescentes crecen haciendo que los senos masculinos desaparezcan.

El desequilibrio hormonal que conduce a la ginecomastia también suele ocurrir en hombres mayores, especialmente si están tomando andrógenos (hormonas masculinas) o hormonas para tratar o prevenir el cáncer de próstata ya que las hormonas masculinas son un factor en el desarrollo del cáncer de próstata y la reducción de las hormonas masculinas puede prevenir o tratar el cáncer de próstata, pero también puede dar lugar a problemas como la ginecomastia.

Además, a medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona pueden comenzar a disminuir lo que aumenta el riesgo de desarrollar ginecomastia. Los niveles hormonales también pueden verse afectados por varios factores como el consumo excesivo de alcohol, el uso de ciertos medicamentos, los esteroides, el uso de drogas recreativas, etc.

Mientras que el desequilibrio hormonal es la forma más común y más verdadera de la ginecomastia, la pseudoginecomastia es también otro tipo que resulta del sobrepeso que causa el depósito de la grasa en el área del pecho. La pseudoginecomastia se elimina generalmente cuando el peso se controla y no requiere generalmente tratamiento tal como cirugía.

La ginecomastia puede afectar uno o ambos senos. Esto no suele ser un problema de salud grave.

Cuando se utilizan varios métodos para saber como eliminar la ginecomastia, lo mejor es comenzar en las primeras etapas de esta condición, ya que cuanto más tiempo pase sin abordar este problema, la mayor posibilidad de que podría convertirse en permanente.

Bien, ahora veamos en qué consiste la cirugía para la ginecomastia.

Cirugía de Ginecomastia

La cirugía para reducir los pechos masculinos se realiza generalmente por un cirujano plástico ya que esto es más un problema cosmético que un problema de salud. Hay dos tipos de procedimientos quirúrgicos que se pueden realizar para eliminar la ginecomastia.

- Liposucción - La liposucción se recomienda generalmente para quitar el tejido graso que puede ayudar a aplanar el pecho. La liposucción se realiza generalmente a través de una incisión o incisiones hechas en la areola. Si el hombre tiene senos muy grandes, la incisión se hará fuera de la areola, lo que puede dar lugar a cicatrices más grandes y más visibles.

- Cirugía de reducción de mama masculina - Esto es lo mismo que el procedimiento de reducción de mama que se realiza en mujeres. Este procedimiento no sólo elimina la grasa, sino también el tejido glandular, así como el exceso de piel para aplanar y reafirmar el pecho.

Recuperación de la cirugía de la ginecomastia 

Después de la cirugía de ginecomastia, se colocará un vendaje sobre el área y usarás un chaleco ajustado o una prenda de compresión. Este chaleco o prenda de compresión se llevará durante un mes aproximadamente.

Cirugía de la Ginecomastia - Lo Bueno

A diferencia de muchos otros métodos sobre para deshacerse de la ginecomastia, como dieta, ejercicio, hierbas, etc, la cirugía generalmente produce resultados inmediatos.

Cirugía de la Ginecomastia - Lo Malo

Este procedimiento quirúrgico puede ser costoso y ya que es cosmético.

También existe el riesgo de necesitar un segundo procedimiento o más para obtener el resultado deseado.

La hinchazón, moretones, dolor, pérdida temporal de sensación en el pezón, etc, son relativamente comunes y tu médico puede asesorarte sobre cómo aliviar algo de esto.

Cirugía de la Ginecomastia - Lo Feo

Si el primer procedimiento es un trabajo fallido, es posible que necesites más de un procedimiento quirúrgico de retoque y a veces el trabajo reconstructivo puede no ser capaz de revertir el daño.

Las cicatrices son un gran problema. Mientras que los cirujanos plásticos experimentados intentan crear "buenas cicatrices" basadas en los tipos de incisiones que él hace, hay siempre una probabilidad de malas cicatrices especialmente si acudes a un cirujano plástico malo o inexperto.

La mala cicatrización también puede no tener nada que ver con el cirujano o procedimiento, sino en la forma de sanar que se basa en tu composición genética. Mientras que algunas personas cicatrizan bien otras no.

Las complicaciones serias del procedimiento quirúrgico tales como hemorragia severa o drenaje pueden requerir atención médica. El riesgo de sangrado es mayor con este procedimiento cosmético porque la operación ocurre sobre un músculo activo. Este riesgo de sangrado está siempre presente hasta tres semanas después de la cirugía de ginecomastia.

Además de que con este tipo de cirugia, los pezones pueden quedar mal posicionados, sensibles o con ampollas o con dolor persistente.

Por lo tanto, ahora que conoces las ventajas y desventajas de la cirugia para la ginecomastia, está en ti tomar la decisión.

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El Jugo de Toronja Ayuda a Reducir el Estrógeno Causante de los Senos Masculinos? Descubre la Verdad

La toronja ayuda a combatir los senos masculinos o aumenta su tamaño? Hay algunos conceptos erróneos, donde las personas declaran que la toronja ayuda a reducir el estrógeno.

Mientras que otros afirman que todo lo contrario, por lo que nos propusimos averiguar lo que realmente está pasando.

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Después de todo, si quieres saber como eliminar los senos masculinos, ¿No te gustaría saber si la toronja o pomelo ayuda a deshacerse de la ginecomastia?

La toronja y los senos masculinos

El pomelo es bueno para ti, pero no si sufres de senos masculinos.

Cuando escuchas a alguien hablar de toronjas, es más que probable que inmediatamente se piensa acerca de un vaso de jugo de toronja con el desayuno o visualices la mitad de una toronja en el plato del desayuno.

Pero lo que no sabes es que la toronja tiene una forma única de aumentar los efectos de algunos medicamentos y lo más importante, del estrógeno.

Los estudios han encontrado que las mujeres que toman píldoras anticonceptivas (una forma de estrógeno) pueden hacer que sus niveles de estrógeno en la sangre se disparen a niveles peligrosos, lo que lleva a la formación de coágulos de sangre, ataques al corazón e incluso gangrena. Entonces, ¿cómo afecta esta fruta de aspecto inocente a los hombres?

Para un hombre que tiene niveles normales de testosterona y estrógeno (sí, incluso los hombres tienen un poco de estrógeno) en su cuerpo y no sufren de ginecomastia las posibilidades de que un pomelo reaccione adversamente en su cuerpo son muy bajos.

De hecho, los pomelos tienen muchos beneficios, e incluso se ha demostrado que retardan el envejecimiento en ratones de laboratorio (ratones que tenían espermidina añadida a su dieta y que disminuye los marcadores moleculares del envejecimiento. La toronja tiene una gran cantidad de espermidina).

Pero para un hombre con niveles más altos de los normales de estrógeno en su cuerpo, puede causar estragos. Lo más probable es que los pomelos terminen por empeorar los senos masculinos si tienes un mayor nivel de estrógenos, ya sea porque tu cuerpo está fuera de control y está produciendo demasiado estrógeno o lo está recibiendo de fuentes externas tales como tu dieta, desodorantes, y plásticos por nombrar unos pocos.

Se podría pensar que artículos como productos a base de toronja y la soya son alimentos saludables y para la mayoría de las personas lo son, pero para alguien que sufre de senos masculinos son alimentos que deben ser evitados.

Para una extensa guía de nutrición que proporciona recomendaciones de los alimentos que comer, desde alimentos que combaten la ginecomastia a alimentos que causan los senos masculinos, te recomiendo que cheques la mejor y más efectiva guía de ejercicios y tratamiento para la ginecomastia que encontrarás al finalizar este artículo, fue escrita especialmente para los hombres que sufren de senos masculinos y que te ayudará a lucir un pecho plano y tonificado.

Ahora bien, si estás tratando de reducir el tamaño del pecho y consumes una gran cantidad de toronjas, te recomiendo que dejes de comerlas durante un mes y veas la diferencia, te sorprenderás.

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Ginecomastia en la Adolescencia: La Mejor Forma de Deshacerse De Este Problema

Te preguntas como puedes eliminar la ginecomastia si te encuentras en tus años de adolescente? La adolescencia es dura para todo el mundo pero imagina ser un adolescente que comienza a desarrollarse a un ritmo similar al de sus compañeras de clase!

Tristemente, una condición conocida como ginecomastia causa lo que básicamente se parece a senos de hombre, haciendo la vida potencialmente una pesadilla para los chicos.

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Hay varias cosas que los adolescentes pueden hacer con el fin de deshacerse de los senos masculinos sin cirugía.

A continuación se enumeran algunas de las mejores maneras de deshacerse de la ginecomastia para los adolescentes.

El juego de la espera

Puede parecer una idea horrible, pero dependiendo de tu edad, es posible que desees esperar antes de entrar en algo demasiado extremo ya la ginecomastia en realidad puede ser un comportamiento normal en la pubertad. En cualquier lugar el 4% al 69% de los adolescentes varones desarrollan esta condición.

Esto se debe a que los niveles hormonales de los chicos en este momento están cambiando, y un aumento en la cantidad de estradiol en el cuerpo se produce de forma temporal. La ginecomastia durante la pubertad generalmente comienza cuando el chico tiene alrededor de 10 a 12 años de edad.

Es raro encontrar adolescentes mayores de 17 años que tienen esta condición, ya que la mayoría de los casos de ginecomastia se han resuelto a esta edad.

En general, toma entre 1-3 años para que esta condición desaparezca. Aproximadamente el 90% de los casos de ginecomastia adolescente se resuelven por sí solos, sin ninguna intervención.

Sin embargo, si tus senos tienen un diámetro mayor de 4 cm, hay una posibilidad de que no se puedan reducir por completo.

Las opciones que no requieren cirugía definitivamente se pueden utilizar a cualquier edad ya que el ejercicio y la forma física son siempre buenos si tienes senos masculinos o no.

Cambia tu dieta

El tratamiento de la ginecomastia inicia con la dieta adecuada. Si tiendes a comer mucha basura, es una buena idea cortarla y qué mejor motivación para recuperar la salud que la perspectiva de finalmente deshacerte de tus senos masculinos.

Trata de comer alimentos saludables, como frutas y verduras. Evita los platos que son ricos en grasas y calorías, ya que promueven la deposición de grasa en varias áreas de tu cuerpo, incluyendo tus senos.

Comienza un régimen de ejercicio

Es importante incluir el ejercicio en el tratamiento de la ginecomastia. Aunque sólo sea correr o algo de caminata rápida durante unos 30 minutos todos los días puede reducir la grasa en tu cuerpo, por lo que la ginecomastia se reducirá y hará el resto de tu cuerpo más sano.

También puedes hacer ejercicios de brazos y pecho simples, como círculos con los brazos, para ayudar a reafirmar tu pecho.

Aunque la mayoría de los casos de ginecomastia no requieren ningún tipo de tratamiento, sigue siendo práctico consultar a tu médico para que tu condición pueda ser evaluada a fondo.

Tu médico puede recomendar hacerte un seguimiento regular cada 6 meses para ver cómo avanza la condición y si se han producido mejoras.

A diferencia de lo que muchos piensan, la cirugía no es la mejor manera de deshacerse de la ginecomastia para los adolescentes; una evaluación adecuada y un seguimiento cercano son la clave.

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Como Ocultar la Ginecomastia: Opciones de Vestuario Para Lucir Un Pecho Firme

Recurrir a la cirugía para el tratamiento de la ginecomastia es la forma más eficaz de eliminar los senos masculinos. Sin embargo, la cirugía para la ginecomastia es muy cara e inconveniente.

Como resultado, hay hombres que sufren de esta condición y que prefieren ocultarla temporalmente mediante el uso de diferentes estilos de ropa.

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Los siguientes son algunos consejos básicos sobre cómo ocultar la ginecomastia sin pasar por el quirófano:

1. Use una camiseta blanca delgada y apretada antes de ponerte una camiseta cómoda suelta.

Si tu aspecto habitual incluye llevar una camiseta simple, no te preocupes por eso. Aún puedes seguir usando tu atuendo habitual y sin sentir vergüenza. Simplemente usa una camiseta delgada pero firme debajo.

La camiseta pondrá en orden la grasa del pecho y también cubrirá los pezones. Esta idea, sin embargo podría dar algo de molestia, ya que puede hacerte sudar excesivamente sobre todo en un verano caluroso.

2. Usa playeras con estampados grandes en la zona del pecho.

Si la idea de una camiseta no es tan cómoda, entonces trata de usar playeras con estampados grandes especialmente prominentes en el área del pecho.

El estampado servirá como una máscara para ocultar tus pezones al mismo tiempo que desvía la atención de un extraño observador.

3. Evita el uso de camisas polo de color liso o blanco.

Una playera o camisa blanca o en color liso hace que los tejidos excesivos de grasa y la piel floja sean muy notables.

Algunos incluso pueden pensar erróneamente que el pezón es parte del diseño de la camisa, que de hecho es muy embarazoso.

Si realmente necesitas usar una camisa de color liso, puede que te resulte útil usar un chaleco de compresión para ginecomastia o una camiseta apretada.

4. No uses ropa que tenga botones en el área del pecho.

La ropa con botones es muy común para los hombres. Algunas camisetas con cuello tienen botones en el área del pecho.

Si tienes ginecomastia, usar un traje como este resaltará aún más la mirada incómoda de tu pecho. Es mejor evitar el uso de este tipo de ropa en lugar de ser avergonzado.

5. Usa ropa de compresión que no sea demasiado apretada.

Esta prenda apoya no sólo el área del pecho, sino también el abdomen. Se utiliza idealmente por hombres deportivos con ginecomastia a fin de evitar el esfuerzo de los músculos del pecho.

No impide la circulación y es de gran ayuda para dar forma a todo el torso.

6. Usa un chaleco de compresión para ginecomastia.

Esto es como un sostén hecho especialmente para los hombres con ginecomastia. Está hecho con tela respirable que soporta el pecho y comprime los tejidos de grasa excesiva y la piel floja.

Es más cómodo que llevar una camiseta apretada, ya que sólo cubre el área del pecho y no todo el torso.

Hay muchas maneras de ocultar los senos de hombre. Sin embargo, no puedes escapar de la realidad de tu condición.

La ginecomastia puede afectar tu vida social y autoestima; por lo tanto, se aconseja que busques un  método de tratamiento en lugar de ocultar tu condición temporalmente.

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